Как похудеть на 10 кг за 2 месяц реальные советы

М отивирующий тренер, звездный коуч и мама, похудевшая на 36 кг, Мила Гриценко рассказала, как работает экспресс-диета и объяснила, как быстро сбросить вес без вреда для здоровья и как его потом не набрать. Я составляю для своих клиентов программы питания и борюсь с пищевыми зависимостями, так как прошла этот путь сама. Многие диетологи не знают и половины пути их подопечных. Важно объяснить человеку на личном примере, почему именно у него останавливается или скачет вес, почему начинается «ломка» в первую неделю на любой диете.

Как похудеть на 10 кг

Многие мечтали бы обрести стройность за неделю. Ладно, месяц. Максимальные планки из разряда «минус 10 кг за три дня» могут серьезно подорвать здоровье.

Многие люди стремятся похудеть. Особенно эта проблема характерна для женщин — привести себя в хорошую форму и обрести стройное тело. Но тут важно подойти к вопросу основательно, иначе есть риск навредить здоровью. Для начала надо ответить на вопрос: почему вы недовольны собственной фигурой?

Примерное меню на 1 день на ккал. Из доступных продуктов. Я похудела на 31 кг за 10 месяцев. Мне 55 лет. Предлагаю Вашему вниманию очередное меню на ккал из доступных продуктов. Меню работает, проверено на себе.