Как похудеть снизить углеводы

Безуглеводная диета — одна из самых эффективных для похудения. За счет того, что организм не получает своего основного питания — углеводов, он обращается к уже имеющимся запасам, и жировая прослойка исчезает быстро. Это рацион питания, в котором отсутствуют или почти отсутствуют углеводы. В меню на каждый день при безуглеводной диете нет таких привычных нам продуктов, как хлеб, макароны или крупы, зато много полезных овощей и мяса.

Как есть углеводы и не поправляться

Всем привет! Думаете, что съесть, чтобы похудеть? Все что угодно - дело не в продуктах, а в калориях! Научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес.

Когда мы задумываемся об углеводах в нашем рационе, в голове появляются картинки влажного бисквита с толстым слоем кремчиза или воздушное меренговое пирожное с клубничным джемом внутри. В большинстве случаев именно такие ассоциации возникают у человека, которые оказался в начале поиска эффективных способов похудения. А знали ли вы, что для похудения в рационе обязательно должны присутствовать правильные углеводы? Углеводы - это органические соединения, состоящие из молекул углерода и воды. Традиционно данные питательные вещества подразделяются на быстрые простые или «вредные и медленные сложносоставные или «полезные. Такое разделение обусловлено скоростью расщепления углеводов в организме до конечной субстанции - глюкозы, которая является незаменимым источником энергии для нашего тела.

Проблема лишнего веса с каждым годом становится все актуальнее. Вместе с избытком веса приходят различные патологии, самыми частыми и серьезными из которых являются сахарный диабет, артериальная гипертензия, атеросклероз. Следствием последних двух является инфаркт и инсульт. Таким образом, тучность - это не только эстетическая проблема, но и медицинская.