Как сделать так чтобы удар был сильнее

Сильный удар, он как мозги: есть у всех, но не каждый знает, как развивать и правильно пользоваться. Мы расскажем, какие мышцы участвуют процессе формирования силы в ударе, а тебе останется всего ничего - прокачать их и поработать над техникой. Добрая половина силы в ударе идет с ног. Это бесспорная истина, а потому начинать стоит именно с них.

Как футболисту сделать удар сильнее

Ноги и бедра — главные источники силы удара , поэтому необходимо в достаточной степени тренировать нижнюю часть тела. Выпады представляют собой прогрессию ягодичного мостика, который помогает укрепить бедра без привлечения мышц спины. А поскольку это упражнение практически не нагружает позвоночник, тренер предлагает его в качестве безопасного упражнения для развития мышц ног.

Что такое сила удара? От чего она зависит? Сила — это масса умноженная на ускорение. От сюда следует, что для увеличения силы удара, важна как скорость, с которой Вы выполняете удар, так и мышечная масса руки и всего тела в целом. Помимо всего прочего в ударе должна быть жесткость, ведь вы собираетесь бить кулаком на повал?

Боковой удар, наносимый рукой, считается самым грозным и сокрушительным, если правильно ударить. Но и прямой удар, и апперкот так же очень опасны, если всё сделать правильно, ну и иметь определенные возможности. Однако некоторые опытные спортсмены могут совершать удары, масса которых достигает порой кг.