Как себе сделать масаж

При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 39 человек а. Количество просмотров этой статьи: 15 Чувствуете, что мышцы зажаты и болят после пробуждения или долгого рабочего дня?

Как правильно делать самомассаж в домашних условиях

Забота о себе может выглядеть по-разному: для кого-то это будет маникюр в любимых цветах, для кого-то — сеанс с психологом, а для кого-то — простой самомассаж тела. Когда мы дарим внимание своему телу, когда пробуждаем свою нервную систему, когда чувствуем телесные границы, то намного спокойнее реагируем на стрессовые факторы. Работа с физическим телом помогает успокоить наши эмоции, а значит, иметь и крепкое здоровье, и ясный ум. Поэтому хочу поделиться простой техникой самомассажа, которую можно делать лежа в кровати, когда вы только-только проснулись. Эта техника работает с лимфатической системой и запускает весь организм.

Массаж лица — важнейшая ступень ежедневного ухода, которая поможет улучшить кровообращение, вернуть коже гладкость и здоровое сияние. Состояние эпидермиса и тонус мышечной ткани напрямую зависят от тактильных манипуляций: чем правильнее техника выполнения массажа, тем качественнее будет результат. Эти нехитрые действия помогут продлить молодость кожи, сделать её более устойчивой к разрушающим факторам окружающей среды и сэкономить средства. Как говорится, результат налицо!

Все мы хотим расслабиться после тяжелого рабочего дня — что может быть лучше массажа? Конечно, каждый день ходить на сеансы не получится ни у кого, а за несколько минут самостоятельного разминания плеч вы не избавитесь от боли, нервного напряжения и дискомфорта. Тем не менее, вы всё-таки можете делать себе массаж самостоятельно. Кроме того, последние исследования говорят о том, что самомассаж во время рабочего дня помогает значительно снимать нервное напряжение. И это ещё не всё — самомассаж повышает продуктивность и концентрацию.