Как справится с бессонницей в домашних условиях

Игорь Иванов. Бывает, что люди годами мучаются от плохого сна и не могут найти врача, который способен помочь.

6 способов, которые помогут справиться с бессонницей без лекарств

Тревога, стресс, бессонница — «большая тройка» проблем среднестатистического жителя мегаполиса. Если они беспокоят вас больше 1—2 месяцев и мешают выполнять обыденные дела работа, учёба, домашний быт — это повод обратиться ко врачу. В этой статье мы рассмотрим ситуации в рамках нормы.

Бессонница инсомния — сложнейшее расстройство сна, которое может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом прочих серьезных нарушений здоровья. Факторов риска для ее развития множество, а в наше неспокойное время шанс возникновения бессонницы может подстерегать практически каждого. Самое печальное, что подобное деление бессонницы на типы искусственно и достаточно условно. Бессонница имеет свое, индивидуальное лицо, она своя у каждого человека. Главное — выделить основную причину ее возникновения.

Высыпающийся человек не только чувствует себя оптимально после отдыха, но и делает вклад в свое здоровье в будущем [1]. Проблемы же с ночным отдыхом, провоцируют развитие физических соматических заболеваний и психологических, интеллектуальных расстройств. Нарушение сна — распространенное явление, которое может значительно снизить качество жизни человека.